Круг - чакрасана

Из положения стоя делайте медленный «задний мост», опираясь на руки или на голову. В таком положении (со временем оно достигается) возможно больше убрать напряжение и дышать спокойно.

Добиваться максимально правильной полуокружности. Подвигаться к этому промежуточными этапами. Не торопитесь, наращивайте гибкость постепенно, если нужно, прибегая к помощи стены.

Поначалу задерживать дыхание накоротке можно. Вернитесь в положение стоя и отдохните.


					☰ меню

Лечение гомеопатией. Все материалы представленные на сайте являются интеллектуальной собственностью. Перепечатка возможна только с активной гиперссылкой на сайт www.homeo.su