Йога-мудра

Сидя на пятках и дыша по системе йогов, с началом выдоха наклоняйтесь вперед, руки за спиной, одна захватывает другую в запястье (см. также jблегченный вариант).

Коснитесь лбом пола, задержитесь и оставайтесь так. Поза на первых порах — на несколько секунд, потом как сможете сами. Медленно вдыхая и поднимаясь, займите исходное положение. Теперь резкий выдох.

Эффект: укрепляет поясницу, мышцы живота, устраняет вялость кишечника, особенно ободочной кишки.


					☰ меню

Лечение гомеопатией. Все материалы представленные на сайте являются интеллектуальной собственностью. Перепечатка возможна только с активной гиперссылкой на сайт www.homeo.su