Боль в колене при выполнении асан

Вопрос:    Занимаюсь йогой, но беспокоит боль в колене при выполнении асан. Занимаюсь более 20 лет, но так периодически, особенно, если что заболит (поясница) и поправлялась (выздоравливала). А когда решила заниматься постоянно, то где-то после 2 месяцев занятий, у меня сильно заболело левое колено - не могу сгибать, не могу сесть в лотос (поза). И теперь опять не занимаюсь.
  Какой то страх чувствую, что если меня это обездвижит, не смогу заниматься, и все мои убеждения будут пустые ( я других убеждала и говорила, как помогает), меньше прибегать к лекарствам. 3 года назад так же заболело правое колено. В последний год боль стихла, а сейчас левое. Верю, хотя знаю, что гомеопатия не панацея, верю, что помочь может, и все боли уйдут.
  С детства самоусовершенствуюсь, но я ленива, не довожу ничего до конца. Люблю животных, особенно собак и кошек, интересуюсь эзотерикой, практической психологией, но так ничего не достигла, все поверхностно. Интересов много.

17.09.2010

Ответ:     Здравствуйте, Татьяна! Хатха-Йога (выполнение асан) очень хороший метод оздоровления, но нужна постепенность и осторожность, чтобы не переусердствовать и не перегрузить суставы выполняя асаны. Каким-то непостижимым образом асаны за счёт определённого положения тела рефлекторно влияют на внутренние органы и тем самым помогают держать их в постоянно бодром состоянии.
  Если человек занимается Хатха-Йогой долго, то суставы обычно разработаны, а связки эластичны, и поэтому обычно с суставами всё должно быть спокойно.
  Но, к сожалению, бывают болезни, которые при нерегулярных занятиях могут этим занятиям мешать, и данном случае, это может быть деформирующий остеоартроз. Для уточнения этого диагноза нужно обратиться в поликлинику по месту жительства. И вероятно, на некоторое время Вам необходимо выбрать асаны, которые дают меньшее натяжение связок в коленных суставах.
  Я в своё время тоже занимался Хатха-Йогой, и ощущения в некоторых асанах не поддаются описанию словами, особенно ощущение полёта в Шавасане, поэтому понимаю Вас, насколько это всё затягивает.
  А для лечения коленных суставов могу рекомендовать принимать гомеопатические лекарства - Рус токсикодендрон 6с (лат. Rhus toxicodendron) по 5 гранул вне еды ежедневно утром и вечером, и Йодум 12c (лат. Iodum) по 5 гранул на ночь, до улучшения состояния коленных суставов.